Grupos de doce
Doce personas, un coach. Nadie entrena de fondo. Si tu cadera se va a la izquierda en el sexto squat, alguien lo ve y te lo dice.
Est. 2017 · Madrid · Arganzuela
No se viene
a entrenar.
Se viene a forjarse.
Noventa socios. Ni uno más. Grupos de doce, un coach que te corrige en la tercera serie y una pizarra donde tu nombre pesa lo que has levantado.
01Manifiesto
Un gimnasio no es una sala de máquinas.
Es un sitio al que vuelves. Montamos FORJA en una nave de la Fundición porque queríamos entrenar como se entrenaba antes de que todo fuera una suscripción: con nombres, con testigos y con alguien mirando tu espalda cuando la barra sube.
Técnica primero
Las primeras cuatro semanas son de patrón, no de carga. Aquí nadie levanta pesado antes de moverse bien. Es más lento y dura más años.
Todo se mide
Cada sesión queda registrada: cargas, tiempos, sensaciones. Cada doce semanas te sentamos con los números delante y decidimos.
Comunidad real
Cerveza el último viernes de mes, salidas a la sierra y un grupo que nota cuándo llevas dos semanas sin aparecer. Eso también entrena.
02Disciplinas
Cuatro formas de
pasarlo mal.
Cuatro programas que se cruzan entre sí. La mayoría de socios combina funcional y fuerza, y mete movilidad los martes porque el cuerpo lo pide.
01
60 min
Funcional
El WOD de cada día. Levantamiento, gimnásticos y motor en la misma hora. Nunca se repite y siempre se escala a tu nivel.
Vas a acabar en el suelo. Es parte del plan.
02
60 min
Fuerza
Sentadilla, press, peso muerto y los dos olímpicos. Bloques de doce semanas con progresión escrita, no improvisada.
Silencio, tiza y una barra que sube tres kilos al mes.
03
30 min
HIIT
Media hora exacta, sin calentamiento eterno ni charla. Remo, assault bike, salto y core. Entras a las 7:00, sales a las 7:30.
Para los que solo tienen ese hueco antes del trabajo.
04
45 min
Movilidad
Rango, control y respiración, dirigido por fisio. Lo que hace que a los cuarenta sigas haciendo overhead squat.
La clase que odias hasta que la necesitas.
“El día que fallas, aparecen cuatro mensajes preguntando dónde estabas. Eso no lo vende ninguna cadena.”
Nuria P. · socia desde 2019
03Coaches
Seis personas que se
saben tu nombre.
Cinco en sala y una fisio de guardia. Todos con titulación y todos entrenando aquí, en las mismas clases que tú, cuando les toca.
Head coach · Halterofilia
Nerea Aguirre
Doce años levantando. Campeona autonómica de halterofilia en 2018 y la persona que decidirá si tu snatch está listo o no.
Fuerza · Powerlifting
Iván Duarte
Ex jugador de rugby reconvertido. Escribe los bloques de fuerza del box y tiene una fe casi religiosa en el peso muerto.
Movilidad · Readaptación
Sara Molins
Fisioterapeuta. Lleva las clases de movilidad y las vueltas de lesión. Si algo te duele, hablas con ella antes que con nadie.
Metcon · HIIT
Kike Ferrán
Maratoniano con 2h41. Diseña los WOD largos y es el responsable de que odies el assault bike los jueves.
Gimnásticos · Iniciación
Paula Rincón
Viene de la gimnasia artística. Lleva el programa de iniciación: si nunca te has colgado de una barra, empiezas con ella.
Plaza abierta
¿Coach?
Buscamos una sexta persona para las franjas de mañana. Si has entrenado grupos y te sabes los nombres el segundo día, escribe.
Mandar candidatura04Resultados
Lo que cambia en doce meses.
312PR registrados en 2025
88%siguen a los 12 meses
4,9media en reseñas
1240clases al año
Hoy
Mes 0Caso 01 · 18 meses
Marta G., 34
“Llegué sin poder colgarme de una barra ni cinco segundos. No venía a adelgazar, venía a dejar de sentirme frágil.”
- Dominadas estrictas0 → 12
- Back squat32 → 95 kg
- Asistencia media3,8 / semana
Fotos de ejemplo. Sustituiremos por las reales cuando las tengamos.
“Venía de una cadena de 30 € donde nadie me miró en dos años. Aquí el primer día ya me estaban corrigiendo la sentadilla.”
“Me daba miedo el CrossFit por las lesiones. Llevo dos años y lo único que me ha dolido son las agujetas de los martes.”
“Entreno a las 6:30 antes de entrar a la oficina. Salgo a las 7:35 con la sensación de haber ganado el día antes de empezarlo.”
“Mi primera competición fue a los 46. Nerea me montó la programación y quedé decimoquinta de cincuenta. Sigo sin creérmelo.”
05Horarios
Treinta y cuatro clases.
Elige la tuya.
Reserva desde la app hasta cinco minutos antes. Si no puedes venir, cancela con dos horas y la plaza vuelve a la lista.
| Hora | Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30 | HIITKike | FuncionalNerea | HIITKike | FuncionalIván | HIITKike | |
| 08:00 | FuncionalNerea | FuerzaIván | FuncionalPaula | FuerzaIván | FuncionalNerea | FuncionalPaula |
| 10:00 | MovilidadSara | FuncionalPaula | MovilidadSara | FuncionalKike | MovilidadSara | FuerzaIván |
| 12:00 | Open boxLibre | |||||
| 17:30 | FuncionalPaula | HIITKike | FuncionalNerea | HIITKike | FuncionalPaula | |
| 19:00 | FuerzaIván | FuncionalNerea | FuerzaIván | FuncionalNerea | FuerzaIván | |
| 20:30 | FuncionalKike | MovilidadSara | FuncionalKike | MovilidadSara | Team WODTodos |
Domingos, open box libre de 10:00 a 13:00 sin reserva.
06Tarifas
Sin permanencia.
Sin matrícula.
Tres planes y un bono. Puedes cambiar de plan o pausarlo un mes al año sin dar explicaciones. Si te vas, te vas: nadie te va a llamar seis veces.
01
Libre
69€ / mes
Para quien entrena dos días y algún sábado.
- 8 sesiones al mes
- Todas las disciplinas
- Reserva por app
- Valoración inicial incluida
El de casi todos
02
Forja
89€ / mes
Ilimitado. El plan con el que se entrena de verdad.
- Sesiones ilimitadas
- Open box y team WOD
- Revisión de progreso cada 12 semanas
- Un mes de pausa al año
- Salidas y eventos del box
03
Atleta
119€ / mes
Para quien compite o quiere competir.
- Todo lo del plan Forja
- Programación individual
- Sesión mensual 1 a 1
- Análisis de vídeo de los olímpicos
- Seguimiento de fisio
Bono 10 sesiones95 € · sin caducidad
Sesión suelta14 €
Pareja o convivientes−15 % en ambas cuotas
Matrícula0 € siempre
07Contacto
Ven un lunes.
La primera semana invita la casa.
Escríbenos y te decimos qué clase encaja con tu nivel y tu horario. Sin tour comercial ni contrato encima de la mesa.
Calle de la Fundición 24, Nave 3
- Dirección
- Calle de la Fundición 24, Nave 3
28045 Madrid · Arganzuela - Metro
- Legazpi · L3 y L6 · 6 min andando
- Parking
- Gratuito para socios en la nave contigua
- Teléfono
- +34 910 24 71 30
- hola@forja.box
- Lun – Vie
- 06:30 – 22:00
- Sábado
- 09:00 – 14:00
- Domingo
- Open box 10:00 – 13:00